Cours collectifs | Cross Training

CROSSTRAINING

PROGRAMME CARDIO & INTENSE POUR REPOUSSER VOS LIMITES

Le cross-training ou entraînement croisé est une méthode d’entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d’améliorer la performance globale.

Le Cross Training est un entraînement plutôt cardio et très intensif au cours duquel une série d’exercices bien structurés et précis est proposée, dans un espace- temps bien cadré. Ces exercices sont issus de différentes disciplines sportives : musculation avec grosse corde (battle rope) ou kettlebell, pump, TRX, sauts à la corde, step… que de jouets sportifs ! Vous allez devenir un vrai “touche à tout”, sans avoir le temps de vous ennuyer, ni de vous lasser.

Afin de s’encourager et de faire passer l’effort, ces séances sont organisées en une série de petits ateliers, autour desquels les sportifs se déplacent dans un ordre généralement défini.

AVANTAGES DU CROSSTRAINING

Rien n’est oublié ! L’objectif est de favoriser un entraînement du corps le plus complet possible en un temps imparti. Toutes les qualités sportives voire athlétiques sont travaillées, de la souplesse, la vitesse, la puissance ; en passant bien sûr par la coordination et l’équilibre. Et sans oublier l’élément phare de cette activité : l’endurance cardio- vasculaire.

POURQUOI ÇA MARCHE

L’objectif majeur est de permettre au sportif de sortir de sa zone de confort, de progresser, d’aller de l’avant et de chercher le dépassement de soi. Le Cross Training est redoutablement efficace et les progrès sont rapidement quantifiables.
Ce cours collectif sera disponible dans le studio Riviera Fitness entre Mandelieu et Pégomas dès la rentrée de Septembre !

COURS COLLECTIFS DE BODY BALANCE A RIVIERA FITNESS CLUB MANDELIEU PEGOMAS ALPES MARITIMES

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