Cours collectifs | Total Récup

TOTAL RÉCUP

ENTRAINEMENT DE RÉCUPÉRATION EN DOUCEUR

La récupération active est le fait de pratiquer une activité sportive après un entraînement ou pendant une phase de repos mais nettement moins intense que dans le cadre de l’entraînement. Ce qui vous permet de refroidir les muscles en douceur ou de les décrasser, de récupérer et de vous préparer pour la séance suivante.
Après un entraînement, il est conseillé de garder une activité qui fait travailler les groupes musculaires qui ont été sollicités en gardant à l’esprit qu’un travail aérobie permet de récupérer plus vite.Il est indéniable que la récupération active entre deux séances joue un rôle sur le mental. Nous sommes tous soumis à un stress quotidien et un moyen de combattre le stress est de pratiquer une activité sportive. En effet, le fait de bouger permet de libérer les tensions.

AVANTAGES DU TOTAL RECUP

Une activité quotidienne permet aussi de brûler des calories supplémentaires même si l’effort est modéré. La récupération active vous aide donc dans le cadre de votre programme de gestion de poids et il est parfois plus facile de s’en tenir à son régime alimentaire quand on est actif et qu’on a l’esprit et le corps occupés.

POURQUOI ÇA MARCHE

Ces cours collectifs vous permettront d’amorcer la récupération métabolique. En effet, la récupération active transforme l’acide lactique en glycogène musculaire, élimine les déchets et augmente la circulation sanguine.

 

Ce cours collectif est disponible dans notre studio Riviera Fitness entre Mandelieu et Pégomas aux horaires suivantes :
Mardi 10h30 – 30′

 

COURS COLLECTIFS DE BODY BALANCE A RIVIERA FITNESS CLUB MANDELIEU PEGOMAS ALPES MARITIMES

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